Глубокий вдох против паники: Нейробиологи обнаружили скрытый механизм управления тревожностью

Когда учащается сердцебиение, а мысли путаются, первое, что советуют, - глубоко вдохнуть. Этот приём используют психологи, инструкторы по йоге и даже военные. Но только сейчас нейробиологи получили доказательства: связь между дыханием и эмоциями - не абстракция, а конкретный механизм нашего мозга. Исследователи из Института Солка в Калифорнии обнаружили специфическую нейронную цепь, соединяющую дыхательные ритмы с эмоциональным состоянием.

Как показало исследование, опубликованное в научном журнале Nature, в лобной доле мозга имеется особая группа клеток, связанная со стволом мозга - областью, контролирующей жизненно важные функции. Эти нейроны регулируют частоту дыхания в зависимости от психоэмоционального состояния.

Организм естественным образом регулирует себя с помощью глубоких вдохов, поэтому синхронизация дыхания с эмоциями кажется нам почти интуитивной, но мы не знали, как это работает в мозге,

- поясняет Сон Хан, старший автор исследования.

Эксперименты на мышах показали, что активация этих нейронов позволяет контролировать реакцию на стресс. При искусственной стимуляции "дыхательных" клеток у подопытных животных снижались проявления тревожности.

Открытие имеет важное значение для медицины. По словам учёных, воздействие на обнаруженную нейронную цепь может помочь в лечении панических атак и посттравматического стрессового расстройства. Исследователи рассматривают возможность создания препаратов, которые могли бы избирательно влиять на эту группу клеток.

При этом специалисты подчёркивают, что естественные методы регуляции дыхания остаются эффективным и доступным способом управления эмоциональным состоянием. Как отмечают учёные, их открытие даёт научное обоснование практикам, которые раньше считались исключительно эмпирическими - йоге, медитации и прочим.

Теперь мы понимаем нейробиологический механизм, который стоит за древними дыхательными техниками,

- говорит Сон Хан.

Это исследование открывает новые перспективы как для разработки лекарственных средств, так и для немедикаментозных подходов к лечению тревожных состояний.