Как очистить организм, добавив годы жизни: Врачи указали на необходимую жирную пищу

Как объяснил в своём телеграм-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, при нехватке в рационе жиров часто возникают проблемы с гормональным фоном, и это далеко не единственная проблема.

"Каждую клетку если мы возьмём, у неё оболочка из жира состоит. Жиры критически важны для организма: они строят клетки, изолируют нервные окончания и участвуют в синтезе гормонов", - подчеркнул врач, признав задуматься.

Мужчина, впервые ощутивший утром странный симптом, умер через месяц

Поэтому садиться на диеты, исключая жиры, или сводить их к минимуму на длительный срок, - небезопасно.

Как пишет Mirror со ссылкой на иностранных медиков, полезные жиры в сочетании с клетчаткой - например, такой продукт как авокадо - помогают не только выглядеть лучше, но и вывести и организма лишний холестерин. Один из самых здоровых завтраков - это бутерброд с цельнозерновым хлебом, пастой (или кусочками) авокадо и яйцом.

Врачи рассказали, что происходит с человеком за минуты до смерти: Ночью - первый сигнал

С точки зрения поддержания работы мозга и защиты от вредного холестерина хороши блюда с добавлением баклажана.

"Пигменты антоцианы в них защищают сердце и мозг, а клетчатка снижает холестерин", - уточнил Сергей Вялов.

Защищает человека от преждевременного старения ликопин. Его много в помидорах. А огурцы, состоящие на 95% из воды, "идеальны для гидратации и снятия отёков", пишет Сергей Вялов.

Кроме того, есть три причины включить в рацион болгарский перец. Он является рекордсменом по витамину С, помогает лучше усваивать железо, защищает кожу.