"Меня перестали узнавать": Потерявшая 40 кг медсестра раскрыла секретный завтрак
Канадка Мелани Коз, сбросившая 40 килограммов, уверяет, что первым делом внесла важное изменение в завтрак и смогла похудеть без изнурительных диет и лекарств. Через год её "перестали узнавать" знакомые.
С чем опасно есть картошку: Популярное блюдо губит сосуды, вызывая тромбы
Как она рассказала журналистам Daily Mail, тот самый секретный первый приём пищи у неё каждый день на протяжении года обязательно включал белковые продукты. Как правило, нежирную молочку (например, греческий йогурт), курицу. При этом ушли вредные углеводы, вроде белого хлеба. Максимум - она позволяла себе фрукты и ягоды, что также стало заменой сахарным десертам.
"Это помогло мне не просто похудеть, но и сохранить мышечную массу, оставаться подтянутой", - заявила медсестра.
Телеведущий в прямом эфире узнал, что у него рак: "Надо было сделать это давным-давно"
До этого Мелани Коз, несмотря на все усилия, не удавалось сбросить вес. Хотя она постоянно тренировалась. Однако в рационе в тот период оставалось много углеводной пищи - на фоне недостатка белка. В его пользу она отказалась от чипсов и бургеров, жирного жареного мяса. При этом стала больше гулять и бегать дома на беговой дорожке. Через некоторое время отправилась в спортзал, чтобы поддержать здоровье умеренными силовыми упражнениями.
По словам женщины, вредная еда помогала ей "закрывать стресс" из-за тяжёлой работы. Но потом она поняла, что как раз неправильное питание делает её вялой и вместе с тем тревожной.
"Ключом к снижению веса стал дефицит калорий. Чувствовать себя всегда сытой мне помогала пища, богатая белком", - отметила медсестра.
Нельзя пропустить собственное будущее
9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию! А Царьград обязательно расскажет, как это будет.