Модная соковая диета вредит здоровью: Достаточно трёх дней, чтобы ударить по организму

Исследования американских и итальянских ученых показали, что трёхдневная диета на свежевыжатых соках может негативно повлиять на микробиом полости рта и кишечника. Зафиксировано значительное снижение количества бактерий семейства Firmicutes, которые важны для регулирования массы тела, поддержания иммунной системы и выработки витаминов группы B, включая витамин B12. Одновременно наблюдается увеличение числа бактерий семейства Proteobacteria, что может свидетельствовать о развитии воспалительных процессов.

Средиземноморская диета: простой способ защитить сердце и улучшить здоровье

Отсутствие клетчатки в соках мешает питанию полезных бактерий, что может приводить к нарушениям обмена веществ и снижению уровня иммунитета. Высокий уровень сахара в соках способствует размножению вредных бактерий и усугубляет воспалительные процессы, пишет KP.RU.

Многие считают, что "посидеть" на соке - это полезная тактика для очищения организма. Но даже три дня на соке быстро приводят к дисбалансу микробиома в полости рта и сказываются на микробиоме кишечника, что приводит к раздражению и воспалению,

- утверждает доктор Мелинда Ринг, директор Центра интегративного здоровья при Северо-Западном университете, США. 

Секреты долголетия: как дожить до 120 лет по мнению эксперта Минздрава России

Ранее китайские учёные узнали о недостатках "звёздной" диеты, на которой сидели многие знаменитости. Речь идёт об интервальном голодании. Как оказалось, такой метод похудения лишает волос. 

Исследователи считают, что, возможно, облысение связано с тем, что клеткам волосяных луковиц нужна постоянная "подпитка", которая обеспечивается калориями из рациона. Периодическое голодание не способно обеспечить такую потребность.