Очень опасная погода: Синоптик заявил об аномалии в Москве. Спасение - в Подмосковье

В столице на этой неделе начинается настоящая погодная аномалия - жара, которая не просто утомляет, а представляет реальную угрозу. Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд предупредил: в Москву стекутся воздушные массы из Южной Европы, Северной Африки, затем Турции и Ближнего Востока. Иными словами, будет как в пустыне. И спасения от жары не предвидится ни днём, ни ночью.

Причина - перестройка атмосферной циркуляции. Над Нижней Волгой устанавливается область высокого давления, а Москва окажется на её краю. Городские здания и асфальт будут раскаляться днём и сохранять тепло до утра, так что даже ночью температура не будет падать.

Осадки возможны только в ночь с вторника на среду, и то кратковременные. В остальное время - палящее солнце и тяжёлый воздух. Прогнозируется "оранжевый" уровень погодной опасности. Особенно велик риск для пожилых, людей с хроническими заболеваниями, детей и тех, кто работает на улице.

Вильфанд советует: если есть возможность, в ближайшие дни лучше уехать в Подмосковье, пишет aif.ru. Тем, кто останется в городе, придётся спасаться самостоятельно.

Как спастись от экстремальной жары?

Тем, кто останется в городе, важно соблюдать меры предосторожности. Врачи напоминают, что в такую погоду организм теряет влагу быстрее, поэтому необходимо пить больше воды, но не ледяной - резкое охлаждение может спровоцировать простуду. Лучше выбирать минеральную воду, компоты или морсы, а от сладкой газировки и алкоголя стоит отказаться - они усиливают обезвоживание.

Питание в жару должно быть лёгким. Тяжёлая, жирная и острая пища создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Вместо горячих блюд лучше есть овощи, фрукты, холодные супы - они помогают поддерживать водный баланс.

Одежду следует выбирать из натуральных тканей - хлопок и лён позволяют коже дышать. Синтетика, напротив, усиливает потоотделение и может вызвать раздражение. Обязательно нужно носить головной убор и пользоваться солнцезащитным кремом, особенно в часы максимальной солнечной активности - с 11 до 16 часов.

Дома важно создать комфортные условия. Окна лучше затенять плотными шторами или жалюзи, а проветривать помещение рано утром или поздно вечером, когда воздух становится прохладнее. Хорошо помогают увлажнители воздуха или мокрые полотенца, развешанные в комнате.

Физические нагрузки в такую погоду лучше свести к минимуму - даже обычная прогулка под палящим солнцем может привести к перегреву. Если же на улицу выйти необходимо, стоит держаться теневой стороны и периодически заходить в прохладные помещения, пишет издание kp.ru.