Пять странных советов для здоровья. И они реально работают
Не чистить зубы после еды
Многие сразу после приёма пищи бегут чистить зубы, если есть такая возможность. Казалось бы, за это нужно только хвалить: по логике, чем быстрее ротовая полость будет чистой, тем меньше шансов "заработать" кариес, стоматит и другие неприятности.
Вот только чистка зубов сразу после еды очень вредна! Дело в том, что пища и напитки размягчают нашу зубную эмаль. Для человека это незаметно, но наука подтверждает: многие кислоты, в том числе содержащиеся во фруктах и ягодах, обладают таким эффектом.
Если тереть щёткой такую размягчённую эмаль, на ней появятся микротрещины. Настоящие ворота для кариозных бактерий. Так что прежде чем почистить зубы, стоит подождать 30-40 минут, за это время щелочной баланс во рту придёт в норму и эмаль полностью восстановится. А сразу после еды допускается прополоскать рот водой.
Жарко? Нужно в горячий душ
Многие удивляются, почему знающие люди советуют изнывающим от жары пойти в горячий душ. Казалось бы, логичнее встать под прохладные струи воды, которые сразу принесут облегчение.
Но нет! После обычного или холодноватого душа человек быстро начнёт изнывать от жары снова. Дело в том, что от прохладной воды его поры на теле закроются, что ухудшит теплоотдачу.
А вот горячий душ, напротив, откроет поры и тело начнёт "дышать", охлаждаясь куда эффективнее. Так что после горячего душа ощущение свежести в жару сохранится куда дольше.
По той же причине не стоит в жаркую погоду налегать на холодные напитки. Куда лучше выпить чашку горячего зелёного или чёрного чая.
Хотите быстро уснуть днём - пейте кофе
Кофе принято считать напитком, который сильно тонизирует и бодрит. Но японцы уверяют: чашка ароматного напитка поможет расслабиться и вздремнуть, если выпить её днём.
Причём исследования учёных подтвердили эту теорию. Дело в том, что кофеин действует так, что первые 20-30 минут не "включает" организм в режим бодрости. И если лечь спать сразу после чашечки кофе, то легко заснуть. А потом - пробуждение, причём сразу в состоянии бодрости. Поэтому на ночь такой метод применять не стоит.
Сахар от икоты
От этого неприятного явления принято избавляться самыми разными способами. Советов - масса: попить воды; напугать или рассмешить икающего; набрать в грудь воздуха и задержать дыхание…
Есть и совсем простой совет: поесть сахар. И ведь работает. Эксперименты показали: 19 из 20-ти икающих людей, съев чайную ложку сахара и запив её водичкой, приходили в норму сразу же.
Чтобы похудеть, надо больше есть
Абсурд? Как бы не так. Здесь нюанс не только в количестве еды, но и в её качестве.
Так, кусок торта содержит столько же калорий, сколько целый пучок зелени, тарелка овощей и миска ягод, вместе взятые. Так что при правильном составлении меню можно очень сытно питаться и при этом терять лишние килограммы.
На что стоит налегать? Прежде всего на продукты, где много белка, сложных углеводов и клетчатки, а не простых, "быстрых" углеводов. В меню почаще надо включать некрахмалистые овощи и фрукты, ягоды, нежирные сорта мяса, рыбу, зелень, кисломолочные продукты, бобовые.