Простой завтрак содержит всё против раннего старения: Запомните три продукта - врач

Стать доступным и полезным вариантом для правильного завтрака может набор продуктов, состоящий из шпината, печени трески и яйца. Эта пища содержит витамины A, D, E, K. Что они дают, объяснил в своём Telegram-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

Специалист рассказал, что витамин A поддерживает здоровье глаз, кожи и способствует укреплению иммунитета, витамин D помогает усилить усвоение кальция, а также укрепить кости и в целом повысить защитную функцию организма.

Мощнейший антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и раннего старения, - это о витамине E.

Врач рассказала, что произойдёт с кишечником через две недели после отказа от сахара

Витамин K важен потому, что регулирует свёртываемость крови и здоровье костной ткани.

Увы, из-за избытка переработанных продуктов и недостатка полезных жиров в рационах современных людей специалисты констатируют у пациентов дефициты важных питательных веществ, посетовал Сергей Вялов.

Ранее эксперт перечислил ряд сигналов организма, которые нельзя пропускать. Ощущая в животе дискомфорт, который проявляется тяжестью, урчанием, покалыванием, надо обратиться к врачу-специалисту и проверить кишечник.

Также среди других сигналов, которые требуют обследования, названы уплотнения в области живота, ложные позывы в туалет, потеря веса и постоянная усталость.

Специалисты предостерегают от употребления пищи с трансжирами. Из-за такой еды клетки перестают выполнять свои функции, а в организме накапливаются токсины, увеличивающие риск развития многих заболеваний. В том числе способствующие росту опасных новообразований.