Риск инфаркта и инсульта падает до 40%: Названы три простых продукта, которые снижают давление
Чеснок, корица и кунжут, употребляемые с утра, могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовать артериальное давление,
- пишет Telegram-канал "Пул №3".
Чеснок содержит аллицин, который способствует расслаблению кровеносных сосудов, улучшая кровообращение и снижая артериальное давление. Он также может уменьшить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с гипертонией, таких как инфаркт или инсульт, на 16-40%.
Корица обладает свойствами, которые помогают снизить воспаление и расслабить сосуды. Кунжутное масло, в свою очередь, может повышать уровень оксида азота, что способствует расслаблению сосудов и поддержанию нормального артериального давления. Регулярное употребление 35 граммов кунжутного масла в день, особенно на завтрак, в течение нескольких недель может помочь в снижении кровяного давления.
Опасности высокого артериального давления
Избыточное давление способствует утолщению стенок артерий, что ограничивает приток кислорода и крови к сердечной мышце. Это может привести к следующим состояниям:
- Стенокардия (боль в груди).
- Сердечный приступ, возникающий из-за блокировки кровотока к сердцу. Чем дольше сохраняется эта блокировка, тем больше повреждений испытывает сердце.
- Нерегулярный сердечный ритм (тахикардия, аритмия).
- Сердечная недостаточность.
Постоянно повышенное артериальное давление может значительно повредить стенки кровеносных сосудов. Эти повреждения способствуют образованию атеросклеротических бляшек, что увеличивает риск сужения или блокировки артерий, а также развитие аневризм и других сосудистых осложнений.
Гипертензия также связана с повышенным риском инсульта, особенно ишемического, который возникает, когда тромб блокирует приток крови к мозгу. Утренний скачок артериального давления может спровоцировать геморрагический инсульт, когда ослабленная стенка сосуда разрывается и вызывает кровотечение в мозге.
Почки очень чувствительны к изменениям артериального давления. Гипертензия может повредить мелкие кровеносные сосуды в почках, что нарушает их способность фильтровать отходы и поддерживать водный баланс. Со временем это может привести к хроническим заболеваниям почек или почечной недостаточности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В одном овоще ложка сахара: Профессор назвал продукт, от которого стремительно полнеют
Ученые провели исследование: чай и темный шоколад помогают снизить давление
