Убрать живот и почистить сосуды: Врач назвала пять простых продуктов

В организме человека присутствует так называемый бурый жир, который способствует выработке противовоспалительных веществ и сжиганию лишних килограммов. Чем его больше, тем быстрее сжигается лишний жир, особенно активно это происходит на холоде.

Дело в том, что  в бурой жировой ткани много митохондрий - энергетических и тепловых печей организма, рассказала KP.RU доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Признание от врача: Отказавшийся от алкоголя хирург Гадзиян рассказал, что произошло с ним через месяц

По её словам, бурый жир помогает избавиться от тех самых свободных жирных кислот. Причём с высокой интенсивностью - раз в пять больше обычного. Однако бурого жира в организме с годами становится меньше. Одно время в научной среде обсуждалось, что столь ценный жир (больше всего его у младенцев) с годами исчезает. Однако последние исследования показали, что он всё же сохраняется.

Кроме того, есть способы его "нарастить". Среди них: спорт, умеренный загар (из-за воздействия ультрафиолета), пребывание в холодной среде. Есть мнение, что влияет и питание, но эти данные пока ограниченные.

Первые сигналы высокого холестерина: Необходимо убрать три продукта, объяснили врачи

Между тем Зухра Павлова отметила, что жиры обязательно должны быть в рационе. Конечно, полезные. Их можно получить из скумбрии и орехов. Также в списке, который приводит врач, - семена, оливковое масло и авокадо.

Врач добавила, что особенно много бурого жира у людей, работающих на холоде: строителей в северных регионах, оленеводов, а также у спортсменов. Лидерами здесь считаются пловцы, ведь их организму приходится постоянно справляться с перепадами температуры.