Врачи назвали провоцирующий опасные патологии завтрак, указав на известную кашу

Овсяная каша считается полезным продуктом. В ней достаточно клетчатки, есть ценный бета-глюкан и она способствует выведению холестерина из организма. Однако людям, привыкшим есть на завтрак кашу, стоит помнить, что такой приём пищи - углеводный. Он может привести к резкому скачку уровня сахара в крови.

В своём Telegram-канале диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков пишет, что у людей с проблемами пищеварения "такое полезное блюдо, как овсянка, может вызвать дискомфорт".

После приёма пищи у них могут ощущаться боли в животе и вздутие. Это сигналы того, что от блюда лучше отказаться. Часто причина связана с синдромом раздражённого кишечника (СРК) и ферментативной недостаточностью. В этих случаях растворимая клетка и бета-глюкан могут плохо переноситься.

Врач назвала опасную еду для печени, приближающую рак: Отказ от сахара не спасёт

Если есть гастрит, СРК и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит обратить внимание на несколько полезных перекусов, которые могут стать и частью ЗОЖ-питания. Рустем Садыков посоветовал готовить себе банановый смузи на воде, рисовый пудинг или порцию отварной курицы. На полдник отличными вариантами станут галеты без добавок или печёное яблоко.

Ранее профессор Михаил Кутушов отметил, что завтрак с овсянкой может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. Формируется так называемая "патологическая инсулинорезистентность", отметила врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, говоря о привычном для многих завтраке с кашей на молоке. Вообще, углеводный завтрак не лучший вариант. Оптимальны полезные жиры и продукты с низким содержанием углеводов.

Нельзя пропустить собственное будущее

9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию! А Царьград обязательно расскажет, как это будет.