Ученые: Лучшее время для тренировок - до завтрака
Те, кто занимался спортом до завтрака, немного похудели, а те, кто нагружал себя физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе - исследования
Физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака - это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира и приведет к похудению. Так советуют американские ученые.
Они провели эксперимент с участием 28 молодых добровольцев, которых разделили на две группы.
Участников в течение шести недель попросили увеличить на 30 процентов калорийность съедаемых продуктов и на 50 процентов - объем жиров.
Выяснилось, что те, кто занимался спортом до завтрака, немного похудели, а те, кто нагружал себя физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе примерно 1,5 килограмма.