6,5 часов сна достаточно для нормальной работы головного мозга

Новое исследование показало, что 6,5 часов сна в день положительно сказывается на головном мозге. Соответствующая работа опубликована в журнале Nature Human Behaviour.

Широко распространено мнение, что человеку необходимо спать около 8 часов. При этом считается, что короткая продолжительность сна может негативно сказаться на здоровье.

Международная группа учёных решила проверить данную теорию и изучить, как конкретно связаны время покоя и показатели мозга. Для этого специалисты изучили МРТ и другие анализы нескольких десятков тысяч человек в возрасте от 20 до 89 лет.

Оказалось, что мозг людей, спящих около 6,5 часов, имеет максимальный объём подкорковых структур и наибольшую толщину коры, а также наименьшие объёмы желудочковой системы. Также выяснилось, что индивидуальные потребности в средней продолжительности сна определяются генетически.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в Дзене, соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.