Академик Бокерия объяснил, зачем нужен здоровый сон
В беседе с РИА Новости он назвал главным и обязательным компонентом сон не менее восьми часов.
По словам врача, многие недооценивают важность отдыха, а зря.
«Во время здорового сна наш мозг работает, словно стиральная машина, очищая его от негатива», - объяснил Бокерия.
Академик подчеркнул, что качество сна напрямую определяет производительность труда, а невыспавшегося человека он и вовсе сравнил с «живым трупом».
Помимо режима отдыха, Бокерия рекомендовал разумно использовать соль и сахар, есть больше овощей и фруктов и ни в коем случае не злоупотреблять алкоголем.
Сам он старается вставать и ложиться в одно и то же время, даже в выходные, хотя и признался, что любит поспать подольше.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.