Биолог Хайди Тиссенбаум назвала четыре секрета долголетия

Достаточно соблюдать четыре важных принципа, чтобы ваша жизнь была долгой и активной. Главные секреты долголетия рассказала профессор молекулярной, клеточной и онкологической биологии Медицинской школы Массачусетского университета США Хайди Тиссенбаум.

Как оказалось, таких секретов долголетия всего четыре. Первый – сокращение или полный отказ от сахара. Чем меньше в рационе сахара, тем ниже риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и Альцгеймера.

Второй секрет долголетия – физическая активность. Сидячий образ жизни вредит здоровью, поэтому нужно ежедневно выполнять хотя бы небольшой комплекс физических упражнений. Это поможет поддерживать в тонусе мышцы и скелет, а также активизирует работу мозга.

Третий секрет – правильное питание. В рационе обязательно должны быть цельные продукты, овощи, ягоды и фрукты.

Четвертый секрет – психологическое здоровье. позитивное мировоззрение, оптимизм и хорошее настроение позволяют увеличить продолжительность жизни.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv