"Боюсь, все вокруг заразны": Психологи - о том, почему не стоит много думать о вирусе

Исследование социологов РАНХиГС показало, что жители России испытывают высокий уровень тревожности из-за пандемии коронавируса - около 54% опрошенных боятся заразиться. При этом учёные Сибирского отделения РАН выяснили, что эмоциональное напряжение может в три раза увеличить риск болезней сердца. Специалисты опасаются, что возросший уровень тревожности и паники в пандемию приведёт к росту сердечно-сосудистых заболеваний. В ВОЗ также обращают внимание на необходимость оказания психологической помощи в пандемию.

Клинический психолог Михаил Хорс отмечает, что люди делятся на две категории в зависимости от реакции на стресс в пандемию: тех, кто пытается подчинить мир своему представлению об идеале, и тех, кто воспринимает мир спокойно и знает, что ничего не может изменить. Поэтому длительный стресс в основном испытывают те, кто не может смириться с ситуацией. Это может привести к депрессии и психозам.

Наша гибкая психика обязательно справится со всеми новыми переживаниями. Если бы мы не умели адаптироваться, мы бы не прожили так долго ни как вид, ни как отдельный человек,

- пояснила ТАСС кандидат психологических наук Лариса Овчаренко.

При появлении негативных переживаний или апатии необходимо обращаться к специалисту, эффективна работа в группе. Также психологи советуют не давить на близких, оказавшихся в стрессе, а постараться оказать помощь и обратиться к специалисту. Психологи рекомендуют не доверять непроверенной информации, не слушать все сообщения о пандемии. Врачи также перечислили основные страхи, которые вызывает стресс от пандемии.

"Если у человека появляются навязчивые мысли, ему кажется, что везде есть угроза, нужно сразу идти к специалисту, самостоятельно с этим справиться невозможно", - в частности, ответили психологи на часто встречающийся вопрос о боязни того, что все вокруг заразны, даже вакцинированные.

Психолог Михаил Хорс советовал проанализировать каждый свой страх или тревожное состояние и попытаться ответить самому себе на вопрос: "Почему меня это волнует?".