Борьба с "ритуалом": Нарколог дал советы, как бросить курить

Курение часто связано с "ритуалами", которые становятся привычными для человека. Об этом заявил News.ru нарколог Алексей Казанцев.

Эксперт подчёркивает, что быстро бросить курить у многих попросту не получается. Человек привычно тянется к сигарете после пробуждения или еды.

Выходом может стать замена курительных ритуалов на более полезные. Нарколог советует грызть семечки, рассасывать леденцы, носить специальные пластыри, читать литературу с советами о том, как бросить курить, и так далее. Дополнительно помогают сеансы иглорефлексотерапии и психотерапии.

"Нужно сломать эти ритуалы своими занятиями: кто-то начинает грызть семечки, кто-то - щёлкать монпансье", - добавил нарколог.

Как ранее заявил телеканалу "360" депутат Султан Хамзаев, в России сохраняются большие объёмы потребления алкоголя. Поэтому он предлагает запретить продажу спиртных напитков в выходные дни.

В качестве примера парламентарий привёл опыт ряда стран Европы, которые ввели подобное ограничение.