Челябинский эндокринолог объяснила, как восполнить дефицит витамина D
Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, здоровья костной и мышечной ткани, а также участвует в работе иммунитета. Об этом напомнила эндокринолог поликлиники №2 ОКБ №3 Челябинска Мария Власова.
Как отмечает Царьград.Урал, до 80–90% нужного организму количества витамина D образуется в коже под действием ультрафиолета, однако с октября по март в северных широтах выработка резко снижается.
Частично потребность закрывается за счет питания. Врач рекомендует употреблять жирную рыбу, печень трески, яйца и продукты, дополнительно обогащенные витамином D.