Чем недорого заменить Омега-3: ответ врачей

Специалисты из Федерального университета Уберландии предполагают, что регулярное употребление сардин в пищу может заменить добавки с омега-3 жирными кислотами. Как пишет "Газета.ру". Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, указывает на важность полиненасыщенных жирных кислот омега-3 для профилактики и лечения кардиометаболических заболеваний, связанных с воспалением.   Эффективность омега-3 все еще является предметом исследований. Однако ученые отмечают, что сардины, которые являются богатым источником кальция, могут быть хорошей альтернативой добавкам. Приблизительно 100 граммов сардин содержат 38% рекомендуемой нормы кальция для взрослых. Кроме того, сардины могут быть источником железа, особенно для вегетарианцев. Они также богаты магнием, таурином и аргинином, известными своим кардиопротекторным действием. Исследования показали, что даже при окислении омега-3 жирных кислот в процессе готовки, сардина все равно оказывает значительный эффект от употребления омега-3.   Это может сделать сардину экономичным источником этих полезных веществ. Однако ученые отмечают, что необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы определить, может ли употребление сардин в пищу быть более эффективным, чем прием пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".