Чем полезен инжир для женского здоровья

Инжир, или смоковница, считается продуктом с высокой нутритивной ценностью. По словам врача общей практики, гастроэнтеролога, гериатра и рефлексотерапевта Елены Павловой, его главная польза связана с содержанием клетчатки, калия, магния, кальция и антиоксидантов.

В беседе с Известиями специалист сообщила, что инжир является дополнительным источником железа, что очень важно для женщин репродуктивного возраста. Кроме того, в его составе есть кальций, помогающий поддержать здоровье костей, особенно в период менопаузы.

Также инжир может стать альтернативой сладостям, но не сможет заменить полноценный сбалансированный рацион при тяге к сахару, но не заменяет сбалансированный рацион. Допустимой порцией является порядка 2–3 свежих плодов в день или не больше двух сушеных.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.