Чемпион посоветовал, как одеться на пробежку зимой

Многие используют тёплое время года для активных пробежек по утрам, а в зимнее время переходят на активность в спортзалах и фитнес-клубах. Но, подобрав одежду правильно, бегать можно и зимой.

Чемпион Паралимпийских игр в Токио в беге на 1500 метров в классе T46 Александр Яремчук рассказал "Газете.Ru", что лучше надеть во время пробежки в холода.  

Расскажу про выбор экипировки для бега поздней осенью и зимой на своём примере - то, что использую сам. Для бега осенью, когда температура воздуха ещё не слишком холодная (не ниже минус 5-7 градусов), я надеваю утеплённые лосины, сверху в два слоя термобельё или лонгслив, а также ветрозащитную или мембранную куртку,

- поделился опытом Яремчук.

Также нужны длинные носки, чтобы держать в тепле ахилловы сухожилия, и тонкий баф, шапка, перчатки. Если нет слякоти, можно надеть летние беговые кроссовки, а при лужах и мокром снеге нужна обувь с водоотталкивающей пропиткой.

Для зимы нужно несколько слоёв одежды, а перчатки, шапка и баф - потеплее.

Внизу - утеплённые носки и термобельё, поверх которого надеваю беговые штаны или утеплённые лосины. Наверх - термобельё, лонгслив и ветрозащитную или мембранную куртку,

- рассказал спортсмен.

Если ногам не холодно, использовать летние кроссовки можно и зимой, при этом лучше брать обувь с водоотталкивающей пропиткой. Такие кроссовки можно использовать и для бега по снегу.