Четыре важных витамина, которые принесут пользу организму

Диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина перечислила четыре самых важных витамина, которые необходимы для здоровья человека. Её слова приводит NEWS.ru.

В первую очередь, это витамин D. Он регулирует иммунитет, останавливает воспалительные процессы, взаимодействует с множеством генов, поэтому его дефицит может привести к разным неприятным последствиям.

Витамин А отвечает за ряд метаболических функций. Он оказывает положительное действие на глаза, работу репродуктивной и иммунной системы.

Витамин К2 необходим для правильной свёртываемости крови, он участвует в метаболизме кальция. Специалист отметила, что употреблять его лучше всего с большим количеством жира и витамином D.

Пользу организму принесёт и витамин С. Это мощный антиоксидант, который подавляет процесс образования свободных радикалов и предотвращает повреждение клеток.

Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.