Четыре вида трав, без которых в сезон простуд не обойтись
Крапива
Чем полезна: в листьях крапивы целый кладезь веществ: витамины С, К, группы В, флавоноиды, хлорофилл, каротиноиды, а также соли железа и кремния. Витамин К важен для свёртываемости крови, а железо помогает бороться с усталостью и поддерживает уровень гемоглобина. Хлорофилл способствует очищению и регенерации. В сезон простуд такой состав помогает укрепить организм, поддержать кроветворение и нормализовать обмен веществ.
Как применять: обычно рекомендуют курс длительностью две-три недели, после чего стоит сделать перерыв. Можно заваривать как чай или готовить настои.
Важные предостережения: крапива противопоказана при повышенной свёртываемости крови (гиперкоагуляции), кровотечениях (особенно при заболеваниях, требующих оперативного вмешательства, или опухолях), беременности и в детском возрасте до 12 лет. С осторожностью следует применять при почечной недостаточности.
Эхинацея
Чем полезна: это растение традиционно используют для стимуляции иммунного ответа. Считается, что эхинацея помогает организму активнее противостоять вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому её часто включают в схемы профилактики и комплексной терапии при частых простудах.
Как применять: для поддержки в сезон рисков подойдут настойки, чаи или таблетки на её основе. Однако важно не затягивать курс: длительный приём может привести к тому, что эффект снизится.
Важные предостережения: эхинацею нельзя принимать при аутоиммунных заболеваниях (например, при рассеянном склерозе, коллагенозах), некоторых системных болезнях (туберкулёз, лейкоз, распространённый атеросклероз), иммунодефицитных состояниях (ВИЧ, СПИД). Также она противопоказана при повышенной чувствительности к растению или другим представителям семейства сложноцветных (ромашка, арника), при беременности и лактации. Не сочетайте её с иммуносупрессорами - препаратами, подавляющими иммунитет. При превышении дозировки или длительности курса возможны расстройства ЖКТ, нервное возбуждение, нарушения сна или аллергические реакции.
Тимьян (чабрец)
Чем полезен: тимьян обладает выраженным антисептическим действием, благодаря чему особенно полезен при кашле и других симптомах простуды со стороны дыхательных путей. Он помогает разжижать мокроту и облегчает её отхождение.
Как применять: хорошо работает в виде чая - например, с добавлением мёда. Однако не стоит пить такой напиток ежедневно на протяжении долгого времени: достаточно использовать его эпизодически в сезон, чтобы снять острые проявления.
Важное предостережение: как и с любой травой, возможна индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.
Иван-чай (кипрей)
Чем полезен: это растение отлично подходит для общей поддержки организма в период нагрузок и стрессов, к которым нередко приводят и сезонные простуды. Иван-чай мягко тонизирует, помогает нормализовать сон, обладает противовоспалительными свойствами и при этом не оказывает возбуждающего действия на нервную систему. Его можно рассматривать как более безопасную альтернативу обычному чаю для регулярного употребления.
Как применять: смело заменяйте им повседневный чай и пейте в течение дня. Он хорошо вписывается в ежедневный рацион без риска перевозбуждения.
Эти травы могут стать хорошим дополнением к основному лечению и профилактике. Однакоесли симптомы простуды сохраняются или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу. И помните про индивидуальные реакции: даже у "безопасных" растений есть свои нюансы.
О том, какими продуктами ещё поддержать себя в осенний период читайте в материале Царьграда.
