Что будет, если спать лишь по 6 часов в день

Бешеный ритм жизни часто приводит к тому, что как следует выспаться удаётся только на выходных. Многие жители мегаполисов постоянно недосыпают, стараясь успеть всё и сразу. В народе даже ходит выражение "В гробу отосплюсь". Однако постоянный недосып может привести к плачевным последствиям. Чтобы наглядно показать, чем обернётся шестичасовой сон в течение длительного времени, была создана 3D-визуализация девушки, которую назвали Ханной.

Глядя на снимки, можно только ужаснуться. 3D-модель выглядит, мягко говоря, непривлекательно. У девушки наблюдаются преждевременное старение и выпадение волос. Помимо этого, она страдает от желтухи.

Слишком сильная усталость от недосыпания привела к тому, что Ханна не занималась спортом, а потому набрала вес. Это особенно очевидно в области живота. Кроме того, произошла атрофия мышц, из-за чего руки и ноги уменьшились в размерах.

Помимо физических изменений, есть и внутренние. Ханна страдает от кратковременной потери памяти, повышенной чувствительности к боли и спонтанных болей в плечах и спине. Недостаток сна сделал её более уязвимой к респираторным инфекциям, таким как простуда и грипп. Но и это ещё не все. Исследования показывают, что длительный дефицит сна может повысить риск заболеваний сердца, а также диабета.

По сути "Ханна" - это наихудший сценарий того, что может случиться с человеком, если он будет постоянно недосыпать. Модель была создана на основе выводов из исследовательских работ, опубликованных в академических журналах с 2010 года.

Чтобы не стать в будущем похожим на Ханну, стоит не забывать уделять время физической активности, каждый день вставать с постели в одно и то же время суток, чтобы улучшить циркадный ритм, стараться находиться на естественном свету в дневное время, не употреблять пищу перед отходом ко сну, избегать использования гаджетов в постели и приобрести хороший матрас.

Напомним, в прошлом году издание KP.RU провело исследование, которое показало, что порядка 40% жителей России постоянно не высыпаются. Такие результаты говорят о том, что в ближайшем будущем тысячи "Ханн" можно будет увидеть на улицах.