Conversation: «ничегонеделание» помогает снизить стресс и повысить внимание

Концепция «ничегонеделания» вошла в теорию восстановления внимания, которую разработали психологи Рэйчел и Стивеном Каплан в 1989 году. Согласно их труду, существуют два типа внимания: направленное и ненаправленное.

В первом случае человек концентрируется на каком-то деле, например, когда работает. Во втором случае внимание мягко привлекают звуки природы или движения вокруг, без усилий с нашей стороны.

Если ненаправленного внимания становится меньше, то это создает напряжение, излишнюю нагрузку на мозг. Этим страдает современное общество, в котором практически каждый просматривает смартфон вместо того, чтобы дать своему мозгу перезагрузиться.

Научные исследования доказали, что даже 10 минут, проведенные на природе, улучшают когнитивные функции и позволяет снова концертировать внимание на своей деятельности.

Вместо того, чтобы занимать мысли бессмысленной прокруткой новостной ленты, можно потратить это время на прогулку в парке без телефона. Как отметили ученые, такое «техобслуживание» мозга необходимо для его эффективной работы, пишет The Conversation.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv