Дарья Донцова раскрыла "единственный способ сохранить здоровье"

Дарья Донцова приехала в Челябинск на женский форум "Стальное кружево Урала". 74-летняя писательница рассказала горожанам секрет своего хорошего самочувствия и энергичности.

По её словам, здоровье — как физическое, так и психологическое — является одним из главных условий счастливой жизни. А состояние фигуры, цвет лица и способность радоваться напрямую зависят от качества и продолжительности сна.

В первую очередь писательница советует отказаться от поздних приемов пищи — после 21 часа. Она предупреждает: любители ночных перекусов чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исправить ситуацию поможет налаженный режим питания и сна.

— Ложиться спать нужно около 23:00, а вставать в шесть утра. Понимаю, что это непросто и порой совсем не хочется, но это единственный способ сохранить физическое здоровье. А каким будет психическое здоровье, если все болит? Станете ли вы радоваться жизни в таком состоянии? — цитирует Донцову "Комсомольская Правда".

Если человек привык засыпать поздно и просыпаться к обеду, его ждут дополнительные проблемы: кожа приобретет землистый оттенок, появится постоянная раздражительность, вес начнет расти и не будет уходить, — считает писательница. Она выросла в семье военного и считает оптимальным армейский распорядок, разработанный врачами еще в советские времена:

— Подъем в 5:45–6:00, отбой в 22:00–22:30. Если у вас что-то идет не так, пересмотрите, пожалуйста, свой режим дня.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: ural-grad@mail.ru Присоединяйтесь к нам в Дзене и во ВКонтакте.