Даст фору любой кисломолочке. Диетолог рассказала, почему рекомендует именно кефир
Врачи советуют употреблять кисломолочные продукты, однако они подходят не всем и могут вызывать проблемы в организме, особенно у людей старше 50 лет. О том, почему лучше остановить свой выбор именно на кефире, рассказала диетолог Елена Соломатина.
Врач Елена Соломатина рекомендует своим пациентам в возрасте 50+ заменить любые другие кисломолочные продукты кефиром, который помогает полезным бактериям противостоять патогенным организмам. Предпочтение лучше отдавать "молодому" кефиру, который реже вызывает проблемы в организме.
Этот кисломолочный продукт помогает продлить активную жизнь и минимизировать количество заболеваний людям в возрасте,
- поясняет Соломатина.
Также диетолог советует выпивать стакан кефира на ночь, так как входящий в его состав триптофан стимулирует выработку мелатонина. Таким образом можно улучшить качество сна, приводит советы врача ТСН 24.