Дефицит этого витамина приводит к сердечному приступу - доктор Осман Эрк

Без витамина B12 здоровая жизнь немыслима, уверен доктор Эрк. О позиции профессора рассказывается на страницах турецкой газеты Sözcü. Осман Эрк считает, что в период пандемии витаминная добавка особенно важна. Однако получать её с продуктами питания всё сложнее. 

При нехватке витамина B12 повышается риск развития сердечного приступа, болезни Альцгеймера и инфекционных заболеваний, 

- говорит Эрк.

Если в организме человека этот витамин не синтезируется, следует подумать о том, как насытить себя извне. Например, витамин содержится в продуктах животного происхождения. 

Нехватку витамина B12 вы заметите по целому ряду признаков. Например, если быстро устаёте, постоянно что-то забываете и не можете длительное время концентрироваться. Кроме того, при нехватке этого витамина наблюдаются бессонница, боли, отёк языка, головокружение. Следствие нехватки B12 - ожирение, болезнь Альцгеймера и даже деменция. 

Витамин В12 содержится в субпродуктах, таких как печень и селезёнка; морепродуктах, таких как устрицы, креветки, в форели, сельди, скумбрии, тунце, а также в яйцах, молоке, йогурте, сыре. Старайтесь разнообразить свой рацион.