Дефицит витамина D ведёт к хронической усталости

Исследование польских медиков выявило: к хронической усталости, особенно у пожилых, приводит недостаток витамина D. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на научный журнал Nutrients.

Этот витамин уменьшает воспаление в мышцах, повреждение клеток свободными радикалами, участвует в выработке серотонина и дофамина, которые дают бодрость и хорошее настроения.

Ещё медики выяснили, что и риск смерти снижается при достаточном уровне витамина D.

Ранее в Минздраве Нижегородской области рассказали, как правильно принимать этот витамин. Нормой его приёма считается 20-50 нг/мл, а чрезмерное употребление может спровоцировать проблемы с сердцем и печенью. Кстати, витамин D есть в яйцах и жирной рыбе.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в Дзене, соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.