Дети и взрослые полнеют от употребления 100-процентного сока: сколько сока можно пить

Дети и взрослые полнеют от употребления 100-процентного сока, ученые провели исследование и определили максимальное количество сока, которое можно выпивать в день в зависимости от возраста, сообщает CNN.

По словам соавтора исследования, ведущего исследователя в области питания, профессора медицины Гарвардской медицинской школы в Бостоне доктора Уолтера Уиллетта, одна из фундаментальных проблем, связанных со 100% фруктовым соком, заключается в количестве.

«Как быстро мы съедаем три апельсина? Это довольно долго. А на то, чтобы выпить стакан апельсинового сока – это примерно три апельсина – тратится минута, две. И мы можем выпить еще один, что лишь добавит много калорий и приведет к скачку уровня глюкозы в крови», – говорит Уиллетт.

Но со временем слишком большое содержание сахара в крови может привести к резистентности к инсулину, метаболическому синдрому, диабету, болезням сердца, ожирению и другим хроническим заболеваниям, заключают эксперты.

Из-за опасений по поводу растущего уровня детского ожирения и кариеса зубов, специалисты рекомендует родителям и опекунам полностью избегать употребления 100-процентных соков детьми младше 1 года. Для детей от 1 до 3 лет необходимо ограничить потребление сока до 120 гр в день. Для детей в возрасте от 4 до 6 лет – не больше 180 грамм.

В свою очередь подростки и взрослые могут выпивать не более 240 грамм 100% сока в день. При этом сок не следует рассматривать как способ утоления жажды.

Уважаемые читатели «Царьграда», присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Присылайте свои письма на электронную почту mo@tsargrad.tv