Диетолог Алдонина заявила, что орехи и овсянка помогут очистить организм от холестерина

Диетолог Мария Алдонина поделилась рекомендациями. Она рассказала, какие продукты помогут очистить сосуды от холестерина.

Так, главным элементом питания должна стать растворимая клетчатка. Она содержится в овсяной и ячменной крупе, а также отрубях. Кроме того, богаты клетчаткой яблоки и груши, бананы и сливы, а также апельсины.

И если цельные зерна богаты магнием, который способствует расширению сосудов и снижению давления, то, например, овощи содержат растительные стеролы, которые способствуют снижению уровня холестерина. Особенно полезны в этом планет шпинат и капуста. Также важно употреблять 3-4 порции бобовых в неделю – они также богаты клетчаткой и помогают избавиться от холестерина – об этом сообщает «Слово и Дело».

А ранее «Царьград» сообщал о том, что ученые-микробиологи создали лекарство от рака.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv