Диетолог Чехонина рассказала о совместимости алкоголя с диетами
Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина заявила о необходимости сокращения употребления спиртного во время диеты.
Ранее считалось, что при диетах допустимо употребление вина. Однако в последние годы медицинское сообщество пересмотрело своё отношение к этому вопросу.
По мнению диетолога, алкоголь ведёт к снижению бдительности, потере контроля над приёмом пищи можно запросто набрать лишние калории.
Употребление крепкого алкоголя и вовсе может привести к ожирению, так как калорийность спирта - семь килокалорий на грамм.
При этом, врач-нутрициолог Игорь Строков не столь категоричен. Он предлагает во время диеты учитывать несколько факторов при употреблении алкоголя.
В беседе с "МедикФорум" он отметил, что, если речь идёт о диете для похудения, алкоголь лучше исключить. Но если вы всё же решили выпить, выбирать следует не крепкие напитки. Так в одном бокале (150 мл) белого сухого вина содержится 120 калорий. Примерно столько же – в красном сухом вине.
Сухое шампанское на тот же объём принесёт организму 90-100 калорий, как и 355 мл лёгкого светлого пива.
Водка, джин, текила, ром и виски на 45 мл содержат 100 калорий.
"Разбавляйте их водой, минеральной водой или диетическими напитками без сахара, чтобы избежать лишних калорий", — порекомендовал Строков.
Уважаемые читатели Царьграда!
Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv