Диетолог дала 3 совета, как не набрать лишний вес зимой

Многие люди с наступлением холодов начинают набирать лишний вес. Чтобы этого избежать, диетолог Анна Гончарова посоветовала следить за количеством потребляемых калорий.

Так, по словам специалиста, ни в коем случае не стоит отказываться от завтраков. Например, если съесть яичницу или вареники, это обеспечит не только сытость, но и энергию на целый день.

Что касается фруктов, то много их есть не стоит. В одной порции должно быть не более 70 граммов. Но обед можно съедать наваристые супы и вторые блюда, размер которых не превышает одного стакана. Это может быть рагу или мясо, рыба.

"Зимой очень полезны наши сезонные соленья — квашеная капуста, маринованные, мочёные яблоки, маринованные и солёные арбузы", — сказала Гончарова "Pravda.Ru".

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен