Диетолог дала советы по борьбе с желанием "съесть конфету"

Желание съесть конфету или печенье в условиях стресса является неверной реакцией. Об этом РИА ФАН заявила врач-диетолог Нурия Дианова.

Между работой пищеварительной системы и стрессом есть связь, ибо в сложной обстановке начинают проявляться проблемы, связанные с хаотичным питанием. Особенно это актуально для трудоголиков.

"Люди с высоким уровнем стресса ещё и мало и плохо спят, злоупотребляя любыми психостимуляторами: кофе, сладкое, шоколад. А едой очень многое можно решать, просто нужно научиться использовать во благо именно свои любимые продукты", - считает диетолог.

Страдающим от стресса гражданам эксперт советует определить индивидуальный режим питания. Оптимальным вариантом являются четыре приёма еды со сбалансированными вариантами, хотя график можно разделить и на шесть приёмов.

Что касается меню, то важно соблюдать баланс белков, жиров и сложных углеводов. Когда человек начинает регулировать количество потребляемых сложных углеводов (хлеб, макароны), то начинает понимать, что у него нет жуткой потребности съесть сладкое.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова указала, что красное мясо является вероятным канцерогеном. И чрезмерное употребление колбасных изделий и мясных полуфабрикатов повышает риск развития онкологии.

"Вопрос количества. Если это будут одна-две порции весом 100-120 граммов в неделю, то это вряд ли вызовет онкологические заболевания", - поведала она в интервью, данном телеканалу "360".