Диетолог дала топ-5 советов по похудению, не требующих отказа от сладкого

Нутрициолог Катерина Кузина рассказала "Вечерней Москве", что для того, чтобы похудеть, не обязательно отказываться от сладкого.

Во-первых, данную категорию продуктов можно заменить на тёмный шоколад, фрукты и сухофрукты.

Во-вторых, можно начать готовить десерты самостоятельно, заменяя слишком калорийные продукты на более полезные (вместо сахара — мёд, вместо варенья — свежие ягоды).

В-третьих, всегда необходимо помнить о таком понятии, как умеренность. Это поможет избежать переедания.

В-четвёртых, следует не забывать о физической активности. Это может быть сеанс йоги или просто пробежка.

Последний совет заключается в том, что необходимо тренировать силу воли. В этом контексте Кузина порекомендовала не употреблять сладкое пару недель, чтобы потом смотреть на него со спокойной душой.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен