Диетолог Фогарти-Дрейпер раскрыла причины повышенного потоотделения по ночам

Диетолог Коллин Фогарти-Дрейпер объяснила, почему люди потеют по ночам даже если спалья хорошо проветрена, а за окном – далеко не жаркое лето.

Причина повышенного потоотделения по ночам – не тёплое одеяло и не душная комната, а внутренние процессы, которые происходят прямо в организме – об этом сообщает издание HuffPost.

Чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины, хотя мужчинам она тоже знакома. Всё дело в гормонах. Даже незначительные колебания уровня эстрогена и прогестерона способны нарушить работу системы терморегуляции. Организм начинает неправильно реагировать на нормальную температуру окружающей среды – и вот человек уже просыпается в поту, словно только что выбежал из сауны.

Усугубляет ситуацию стресс, точнее, его главный гормон – кортизол. Когда уровень кортизола в крови повышен, сон становится поверхностным и тревожным, а ощущение перегрева только усиливается. Получается, что нервная работа, семейные проблемы или хроническое беспокойство буквально заставляют человека обливаться потом по ночам. Об этом со ссылкой на врача сообщает lenta.ru 

Что же делать? Фогарти-Дрейпер даёт несколько практических советов. В спальне должно быть прохладно – это первое и самое очевидное правило. Одежда для сна нужна лёгкая, из натуральных тканей. Перед тем как лечь в постель, не стоит перегреваться: не нужно принимать слишком горячую ванну, интенсивно тренироваться или укутываться в халат.

Но главный совет специалиста – не терпеть. Даже если ночная потливость связана с менопаузой и приливами жара, это не значит, что мучиться надо молча. Если потливость мешает спать, нарушает отдых и снижает качество жизни, нужно обязательно рассказать об этом врачу. Современная медицина способна помочь подобрать терапию, которая уменьшит неприятные симптомы и вернёт здоровый сон.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv