Диетолог Лори Райт: растительные продукты на завтрак влияют на здоровье

Диетолог Лори Райт призвала изменить привычное утреннее меню и добавить в завтрак больше растительных продуктов. В беседе с Very Well Health она объяснила, почему это важно.

Большинство людей не получают необходимые организму 30 граммов клетчатки в сутки. Но если съедать половину этого объёма — 15 граммов — за завтраком, ситуация меняется в лучшую сторону.

«Повышение содержания клетчатки в рационе также способствует благоприятным изменениям показателей здоровья кишечника», — цитирует слова врача lenta.ru. 

Однако диетолог Саманта Куган предостерегает: резкий переход на растительный завтрак может вызвать серьёзные побочные эффекты. Люди, чей организм уже привык к клетчатке, скорее всего, ничего не почувствуют. А вот у остальных могут возникнуть проблемы: боль в животе, вздутие, диарея, запор или метеоризм.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv