Диетолог Майра Рау подсказала, чем можно заменить мясо в Великий пост

Великий пост требует отказа от пищи животного происхождения, которая богата белком. Чтобы восполнить этот необходимый компонент, диетолог, эндокринолог Майра Рау советует добавить в постный рацион продукты с белком растительным.

«К таким продуктам относятся: фасоль, чечевица, горох, нут, маш, продукты из сои. Добавляйте эти продукты к крупам, картофелю и макаронным изделиям. И не забывайте про овощи в основные приемы пищи»

, - рассказала РИА Новости Рау.

В дни, когда разрешена рыба, следует обязательно добавить ее на стол во время поста. В ней много белков и железа, что поможет постящимся в ходе строгих ограничений в еде.

Великий пост – самый строгий пост в православном христианстве продолжительностью 48 дней. В 2026 году Великий пост начался 23 февраля, продлится до 11 апреля, традиционно завершается перед праздником Пасхи. Пост – это не диета, а духовная работа над собой. Ограничения в еде позволяют сосредоточиться на душевной составляющей, на молитвах и меньше внимания уделять материальному.

Постящимся верующим нельзя есть мясо, яйца, молоко – все продукты животного происхождения. В русской традиции также отказываются от всякого алкоголя.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv