Диетолог назвал лучший завтрак для снижения сахара
Диетологи из США рассказали, какие блюда следует есть утром, чтобы избавиться от лишних килограммов и нормализовать сахар в крови.
Как пишет Eat This, Not That!, каждое утро есть блюда из яиц совершенно нормально. Более того, варёные яйца поддерживают в норме уровень сахара, способствуя его снижению, и ускоряют обмен веществ, отметил диетолог Мишель Рикер.
Любителям каш посоветовали овсянку, но с добавлением белка. Это может быть, например, кусочек сыра.
Для похудения подойдут протеиновые коктейли с добавлением фруктов и овощей. Кроме того, можно разнообразить утренний приём пищи греческим йогуртом. Такой завтрак также улучшает физическую форму, считает диетолог Мелисса Митри.