Диетолог назвала продукты с наибольшим содержанием «белой смерти»

Избыток соли в рационе может вызвать проблемы со здоровьем: повышение давления, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, отеки и другие не очень приятные симптомы.

Диетолог Ольга Ким составила список продуктов с высоким содержанием соли, употребление которых следует ограничить. Об этом сообщает «АиФ».

Так, маринованные огурцы кажутся безобидными, но в них много соли: один огурец может содержать половину дневной нормы, по словам Ким. Колбасы, окорока и рыба часто бывают пересоленными, так как их обрабатывают солью для улучшения вкуса и увеличения срока годности.

Твердые сыры также могут быть очень солеными, поэтому важно обращать внимание на их состав при покупке. Консервированные овощи, такие как горошек, фасоль и кукуруза, содержат много соли для лучшей сохранности.

Ким советует выбирать свежие овощи или овощи без соли. Соусы, например, соевый, томатный или барбекю, также содержат много соли. Чипсы, сухарики и попкорн также богаты солью.

Даже мороженое может содержать много соли, поэтому при его покупке нужно изучить состав. Готовые бульоны, бульонные кубики и порошки для приготовления бульона лучше заменить домашними бульонами из свежих продуктов и отказаться от готовых завтраков, заключила диетолог.