Диетолог назвала три правила приёма витаминов

По словам эксперта, не все витамины можно принимать без назначения врача, особенно важно получить консультацию специалиста перед тем, как принимать моновитаминные комплексы. Дело в том, что неправильные дозировки могут привести к проблемам со здоровьем, таким как аллергия, тошнота или расстройства желудочно-кишечного тракта. Поэтому первым правилом приёма витаминов является консультация врача.

При этом Матыскина отметила, что, если не "загружать" себя вопросами совместимости тех или иных моновитаминов, а также походом к врачу, то хотя бы не стоит их пить все вместе.

"Проще всего витамины просто разделять, то есть что-то вы выпили утром, что-то днём и что-то вечером", - сказала она в эфире радио Sputnik.

При этом врач всё же отметила, что лучше в таком случае пропить поливитаминные комплексы, в которых изначально все витамины совместимы и нет лечебных дозировок, то есть принимать можно самостоятельно, без консультации врача.

Второе правило - запивать витамины следует только водой.

"Никакого сока, кофе, чая и особенно алкоголя", - сказала она, уточнив, что если воды нет, то лучше вообще не запивать.

Третье правило - пить кофе лучше не ранее чем через 30-60 минут после витаминов. При этом по времени приёма витаминов, например С и D, нет никаких жёстких временных рамок.

"Можно и утром, и вечером, и до еды, и после", - сказала эксперт.