Диетолог объяснила, почему яичница с беконом на завтрак гораздо лучше, чем пита

По её словам, лепёшки содержат до 80 граммов углеводов и повышают в крови уровень глюкозы, в то время как перед началом трудового дня лучше всего насытить свой организм белками и жирами, указывает Барелл.

Следующий по степени небезопасности завтрак - это сладкие хрустящие хлопья, объясняет эксперт. Дело в том, что в их составе слишком мало пищевых волокон, поэтому они не способны надолго насытить человека.

Для утреннего приёма пищи лучше выбрать хлопья без сахара или гранолу. Вместе с ними можно подать на стол греческий йогурт, мёд или ягоды, указывает специалист.

Однако одним из лучших является завтрак, в котором центральное место занимает яичница с овощами и беконом, указывает диетолог. Так как в беконе много жира, то следует употреблять его с цельнозерновым хлебом, отмечает она.