Диетолог подсказала, какие продукты помогут сохранить молодость кожи

Врач-диетолог Тиви Марутхаппу рассказала, что продлить молодость кожи можно специальным питанием. Так, специалист рекомендовала употреблять продукты, богатые омега-3. Обычно такие ненасыщенные жирные кислоты содержатся в водорослях, грецких орехах, рыбе и семенах льна.

Ко всему прочему людям необходимо поддерживать достаточный уровень витаминов D и C, ответственных за регенерацию клеток и работу иммунной системы. Последний витамин, например, содержится в клубнике, цитрусовых фруктах, картофеле и капусте.

Для того, чтобы избежать пигментации кожи и выпадения волос, врач посоветовала включить в пищу продукты, богатые витамином В12. Речь, конечно же, идёт о молочных изделиях и рыбе с мясом.

Большую пользу для организма представляют и каши. Однако, как оказалось, если допустить несколько ошибок, то крупы могут только навредить.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен