Диетолог посоветовала простой способ похудеть: "Тёплая работает прекрасно"

О методах похудеть к Новому году врач-диетолог Дарья Русакова рассказала в эксклюзивном интервью Царьграду. Она отметила, что питьё воды натощак утром помогает похудеть.

"Это работает. Особенно если водичка тёплая - это работает прекрасно. Пробуждает желудочно-кишечный тракт. Также теплое питьё насыщает клетки кислородом. Это смывает с желудочно-кишечного тракта бактериальный слой, который накопился за ночной период времени", - отметила Дарья Русакова.

Также врач-диетолог отметила, что начать похудение стоит с отказа от добавленного сахара и соли. Это снизит калорийность и сделает кожу свежее. По словам Дарьи Русоковой, люди, потребляющие много добавленного сахара, визуально кажутся рыхлыми и большими.

Накидываться на диеты и радикально отказываться от еды не стоит. Это приведёт к нежелательным последствиям.

"Если требуется похудеть, то создаётся небольшой дефицит, 15-20%, и тело постепенно, равномерно приходит в норму. При этом не страдает кожный покров и не начинается преждевременное старение. Потому что любые перемены в питании, резкие и жёсткие ограничения - это стресс, который приводит к преждевременному старению организма, ухудшению кожных покровов, ухудшению качества волос и ногтей", - пояснила основной принцип похудения Дарья Русакова.

Врач-диетолог отметила, что важнее не столько прийти в форму к какому-то определённому празднику или дате, сколько встать на путь правильного питания. В идеале каждому человеку подбирается индивидуальный режим питания.