Диетолог предупредила, к чему приведёт привычка пить кофе каждый день

Диетолог Светлана Панченко рассказала, что будет, если ежедневно выпивать по несколько чашек кофе. В разговоре с корреспондентом РИА Новости специалист заметила, что каждому человеку хотя бы в качестве эксперимента рекомендует на две недели отказаться от кофе и последить за своим самочувствием. 

"Он может существенно нарушать желудочную секрецию, следовательно, белки и железо из пищи будут хуже усваиваться, а патогенная микрофлора в кишечнике, наоборот, начнёт разрастаться", - предупредила эксперт. 

Также у некоторых людей кофе может провоцировать выброс желчи. Иногда это хорошо: в таком случае кофе действует как слабительное для людей, страдающих запорами. Однако с другой стороны, он может мешать кишечнику работать на полную силу и не позволять ему "высасывать" все полезные вещества из пищи. 

Еще один нюанс - кофе может повышать давление и излишне стимулировать центральную нервную систему. 

Диетолог уточнила, что две-три чашки качественного зернового кофе в день могут помочь поднять настроение и служить источником гормона серотонина. Однако если злоупотреблять напитком, это приведет к нарушениям сна и раздражительности.