Диетолог предупредила об опасности переизбытка витамина D

В случае переизбытка витамина D в организме у человека возникнут проблемы с почками и печенью. Об этом в беседе с Ura.ru сказала диетолог Ирина Писарева.

Дело в том, что гипервитаминоз вредит выделительной системе. Кроме того, могут возникнуть тошнота, рвота, снижение аппетита, слабость в теле, зуд и снижение иммунитета.

Для организма опасен как дефицит витамина D, так и его переизбыток, так как это растворимый жир. Он накапливается в организме и может выводиться в течение нескольких месяцев, указала эксперт. Передозировка витамина D также нарушает обмен кальция и фосфора в организме. Что способно спровоцировать аритмию, почечную недостаточность, судороги, остановку сердца и даже кому.

Интересно, что воздействие солнца и питание не могут спровоцировать гипервитаминоз.

Опасное состояние возникнет, только если человек "будет неправильно и бесконтрольно принимать высокие дозы витамина D. Он уже признан гормоном", пояснила диетолог.

Впрочем, учёные установили, что у граждан России наблюдается именно дефицит витамина D. Особенно это касается людей с ожирением.

Как ранее заявила в эфире телеканала "360" врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова, даже в летнее время человек может столкнуться с дефицитом витамина D. Не поможет даже солнечная погода, если исходно данного витамина в организме мало.

Поэтому витамин D принимают круглогодично, а врачи подбирают индивидуальные дозировки. Также важно разнообразить рацион питания.

Как добавила специалист по эндокринной хирургии Ешим Эрбиль, среди продуктов питания источниками витамина D являются рыба, яйца, молоко и грибы. Хотя основную дозу человек получает благодаря ультрафиолетовым лучам, всё же необходимо проявить осторожность при нахождении на солнце, передаёт РИА ФАН.