Диетолог предупредила об угрозе ожирения при употреблении фруктового сока

Врач-диетолог назвала самые вредные фруктовые соки, употребление которых может привести к ожирению. В интервью радио Sputnik Татьяна Залетова перечислила фрукты, из которых не стоить делать напитки.

Эксперт посоветовала есть фрукты в целом виде, так как пропуская их через соковыжималку, человек увеличивает долю сахара и фруктозы в пище, теряя много полезной клетчатки. А при ряде заболеваний свежевыжатые соки вообще противопоказаны. Они могут быть лакомством, разнообразящим меню. Употреблять их в неограниченных количествах опасно, уточнила Залетова.

В первую очередь стоит быть осторожными людям с сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Соки лучше разбавлять водой и пить не более 200 мл в день.

Самыми вредными являются нектары промышленного производства, так как в них добавляют сахар. Напитки из фруктов с высоким гликемическим индексом повышают риск развития ожирения. К ним относятся ананасовый, персиковый соки и из тропических фруктов. Такие соки провоцируют выброс инсулина, а следовательно рост аппетита. Переедание провоцирует образование лишней жировой ткани.

Ранее "Царьград Новосибирск" писал, что в Новосибирской области растёт число людей с ожирением, как показывают исследования. Новосибирский медик предложила радикальные способы борьбы с ожирением. Диета и спорт в их число не входят.

Уважаемые читатели Царьграда!

Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:

"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv