Диетолог призвала отказаться от полезного завтрака тем, кто хочет похудеть

Диетолог Дотес раскрыла, какой полезный завтрак мешает похудению.

Как оказалось, если вы хотите похудеть, от привычного полезного завтрака из авокадо и яиц лучше отказаться, предупреждает диетолог Шейла Дотес. Звучит странно, ведь эти продукты считаются чуть ли не эталоном правильного питания. Но всё просто: они очень калорийные, и даже полезные жиры с белком не спасают ситуацию, если вы следите за весом. Об этом сообщает lenta.ru.

Врач напоминает главное правило похудения: нужно тратить больше калорий, чем получаешь. Авокадо и яйца — штука полезная, но плотная. Они дают много энергии, а это не всегда то, что нужно тем, кто сидит на диете. Что же тогда есть утром? Диетолог предлагает заменить плотный завтрак на смузи из протеинового порошка, молока и фруктов. Так вы получите достаточно белка, но калорий съедите меньше. И фигура скажет спасибо.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv