Диетолог раскрыла секрет молодой сияющей кожи: Нужно отказаться всего от одной привычки

Многие люди, даже не страдающие лишним весом, совершают большую ошибку, добавляя сахар в чай, кофе и другие блюда. По словам диетолога Дарьи Русаковой, избыток добавленного сахара в еде ухудшает состояние кожи, делает её более рыхлой.

Врач подчеркнула в комментарии "Первому русскому", что отказ от сахара - первоочередное условие улучшения самочувствия человека: это позволит снизить и суточную калорийность. Кстати, многие врачи рекомендуют ограничить также употребление сладких фрукто. Как пишет Радио "КП" со ссылкой на британского диетолога Мосои, страдающим диабетом лучше не перекусывать дыней или ананасом. Лучше ограничиться яблоками или грушей, а также ягодами.

Также Дарья Русакова советует ограничивать и добавленную соль: в сутки, подчеркнула врач, желательно употреблять половину чайной ложки соли, причём суммарно во всех блюдах. "Для того чтобы это контролировать, можно не солить блюда в процессе приготовления, а именно себе солить уже на тарелке определённую порцию, - пояснила врач. - Это позволит вывести из организма лишнюю воду, скрытые отёки".

Ещё один ценный совет диетолога касается завтрака: он, по словам медика, должен содержать белки, поскольку они "заводят" обмен веществ. "Когда у человека более высокий обмен веществ, соответственно, он быстрее снижает массу тела", - уточнила собеседница Царьграда.