Диетолог рассказала, какие продукты нужно включить в рацион при высоком уровне холестерина

Однако не все жиры вредны для здоровья, есть и полезные. Специалист университета Бразилиа, диетолог Жанна Люсик рассказала, какие продукты следует добавить в рацион людям с высоким уровнем холестерина, которые помогут его снизить. Об этом пишет издание Terra. 

Так, уровень холестерина снижают авокадо, орехи, рыба (лосось, тунец, сардины – это источники жирных кислот омега-3). 

Жиры оливкового масла также снижают уровень холестерина и защищают сердечно-сосудистую систему. 

Кроме того, рекомендовано включать в рацион семена чиа и льна. 

Ранее диетолог Анна Белоусова рассказала, какие продукты особенно важны для поддержания здоровья головного мозга.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.