Диетолог рассказала о съедобном "лекарстве" от депрессии: Помогут три продукта

Диетолог Джули Ходжсон рассказала британскому изданию Daily Mail о том, какие продукты поднимут настроение без всяких медикаментов. Считается, что они могут помочь при депрессии.

В список попали три продукта - шоколад, жирная рыба и яичные желтки.

Диетолог объяснила, что в тёмном шоколаде много магния. Он помогает привести в равновесие нервную систему. Есть и другие продукты со схожим эффектом, но их воздействие чуть слабее, - это авокадо, миндаль и кешью.

Также диетолог назвала рыбу жирных сортов (это, например, скумбрия или лосось). Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способствуют правильному функционированию мозга.

А яичные желтки улучшают настроение, так как богаты витамином D. Он также хорошо сказывается на функционировании мозга.

Если пациент принимает антидепрессанты, специалисты рекомендуют включать в пищу больше продуктов с протеинами.